もち麦

何気に観ていたテレビで「もち麦」の特集をやっていた。
内容はダイエット効果。
流行っているらしい。

別にダイエットする気はないのだけど、
元々、五穀米とかもち米とかが好きだったので、
聞きなれない「もち麦」に興味を持ったみたいです。

で、食べてみた。

割と美味しい。
プチプチ感は面白い。

まぁ、便秘でもなければ超肥満でもないけど、(でも多分メタボ)
良く調べてみると、糖尿病、高コレステロール、メタボに効くらしく、
主人はガッツリハマっているので、
続けてみたら・・・・・

体重が減る。

なかなか良い感じで減る^^

原因は満腹感にあると思います。

ごま桃、白米が大好きで、ほっておけば2杯でも3杯でも食べてしまうのに、
1時間もするとおなかが減って、また食べる・・・
だけど、タンパク質は長時間おなかが持つので、
白米を減らして蛋白を食べて調整していたんです。

でももち麦は少量でもおなかの持ちがよく、
食べる量も減るのよね。
しかも、減ったとしてももち麦の栄養が高いので体力低下ってことにはならず、
健康体を維持できてる気がする。

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